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内分泌失调应该如何预防?

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发布作者:郑州长江医院

  内分泌失调不仅严重影响患者的日常生活,迁延日久,更会引发其他病症,所以应积极预防。预防时,应注意以下两方面:

  1、保持心情舒畅

  从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。中医认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。

    2、饮食、运动、睡眠

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水。多参加各种运动锻炼,加强体质。要有科学的生活规律。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡,进而引发其他疾病。

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